Thursday, June 6, 2013

My training


Aneb, co začínám milovat, protože musím a chci! a chci hlavně změnit svoje tělo a prostě musím MAKAT!!:D
Dneska jsem se zapojila do Bebe Výzvy- cvičí se tam max 4min, což je pro mě nic, protože většinou cvičím 30min-90min :D Ale když už po mně chcou 4min ráno, ikdyž jdu na 7mou a vstávám v 5, nedělají mi 4minutky problém:) Takže Let´s go!
zaregistrovat se můžete  tady, kde si můžete nastavit kolik dnů chcete cvičit, kolik minut 1,2 nebo 4min. Zahrnuje to lehkou rozcvičku- lifting, cca 12 dřepů( podle mě je technika trošku mimo), podpírání na rukou a zvedání nohou, potom už viz video, taky 12x, sedy lehy (technicky taky špatně, protože se slečna jako kdyby vysmykne nahore a to Vám s břichem moc zázraků neudělá:D
Neříkám to jen tak, protože machruju:D Chodím cvičit kalanetiku a tučňáčka k Sylvě, FB na ní tady, kdyby jste se chtěli o ní dozvědět víc > Trampolínky!! Ta už přecvičuje podle sebe cca 20 let a moc dobře ví co a jak dělat správně, takže jen předávám zkušenosti. 

Dneska Vám představím trojí cvičení, včetně Bebe výzvy! 

Sunday, June 2, 2013

Sleepy sunday


No ahoj..všem nedělním ospalcům:)
Ikdyž začátek mého víkendu byl docela rušný a hektický, dnes je vše naopak. Klasicky v sobotu ráno nás s Kájou čekalo cvičení- pořádnej Tučňáček se Sylvinkou , jinak Kája je normální:D, poté jsme byly úplně vyfluslé. Její kamarádka měla jít na brigádku na motorkáry , dělat hostesku, nakonec bohužel nemohla, takže jsem ji musela nahradit- tím se mi samozřejmě zaplnilo moje naplánované lenošné odpoledne:D Hned po skončení nás čekala cesta do Černé hory, kamarád slavil narozeniny, takže asi nemusím povídat dál..:D (pořád hrozně lilo!). 

Dnes už se jen válím, no uklízím co můžu, klasika na konci týdne:)
A s čím jsem v poslední době začala? ..